Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa bằng nước ép bưởi

Giới thiệu cách làm nước ép bưởi giảm cân hiệu quả theo thí nghiệm nghiên cứu của Tiến sĩ Ken Fujioka. Theo báo cáo trong số 100 người tham gia vào cuộc thí nghiệm. Những người uống nước bưởi 3 lần một ngày có thể giảm được khoảng 1,8kg trong 12 tuần. ( Đặc biệt có người giảm được 10kg).

Cơ sở khoa học

Bản thân bưởi không có chất béo, có chứa một số enzyme đốt cháy chất béo cao. Các nghiên cứu cho thấy chúng góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất cao. Hãy thưởng thức một ly nước ép bưởi hoặc nửa trái bưởi trước mỗi bữa ăn có thể thu về những lợi ích này

>>>Xem thêm 9 công dụng thần kỳ của bưởi bạn nên biết

Sau đây là 2 cách làm nước ép bưởi phổ biến

Cách 1: Làm nước ép bưởi với muối tinh và đường trắng

Nguyên liệu:  Bưởi 1 quả, nửa thìa cafe muối, đường trắng tùy theo khẩu vị

Tiến hành làm nước ép bưởi: Bưởi chọn quả mọng nước, đem gọt vỏ, bóc lấy múi, loại bỏ hạt rồi cho vào máy ép lấy nước cốt. ( Có thể dùng máy xay sinh tố nếu không có máy ép, tuy nhiên bạn phải lọc xác vỏ đi) . Sau khi ép bạn cho thêm một ít muối tinh để tăng vị đậm và thêm đường tùy nếu bạn thích uống ngọt. Nước ép bưởi sẽ ngon hơn nếu uống lạnh.

Cách 2: Làm nước ép bưởi với cà chua và mật ong

Nguyên liệu: Bưởi 1 quả ( chọn loại bưởi ngon để nước ép ra không bị đắng , theo kinh nghiệm thì bưởi Năm Roi là nhiều nước nhất, bạn cũng có thể thay bằng bưởi Diễn, Bưởi Đoan Hùng nếu bạn thích), cà chua 1 quả, đường và mật ong (2 thìa cafe)

Tiến hành làm: Bưởi gọt vỏ, bỏ phần cùi trắng ( có thể dùng để nấu chè bưởi), bỏ hạt, bóc lấy múi ( Bưởi Đoan Hùng ráo múi nhất, bưởi Diễn bóc dễ bị nát) . Cà chua chọn trái chín mọng, không bị dập, rửa sạch, cắt bỏ núm , thái lát, bỏ sạch hạt và vỏ cà chua để nước ép không bị đắng.

Cho hỗn hợp tép bưởi và cà chua vào máy say sinh tố, say nhuyễn sau đó đổ ra cốc và cho thêm 2 thìa mật ong, đường tùy theo khẩu vị. Khuấy đều và thưởng thức.

Ăn bưởi ngọt có giảm cân không?

Cách giảm cân bằng bưởi là phương pháp được áp dụng từ rất lâu, đây là cách giảm cân rất hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên có một thắc mắc mà chị em thường hỏi đó là ăn bưởi ngọt có giảm béo không hay lại tăng cân? Trên thực tế theo bác sĩ Michael Greger nhà sáng lập Nutritionfacts thì đường từ hoa quả không làm tăng cân. Việc ăn bưởi ngọt vẫn giúp chị em đạt được hiệu quả giảm cân như bưởi chua. Sau đây Vườn Bưởi Đoan Hùng xin chia sẻ thêm với quý vị 6 lưu ý giảm cân đúng cách, an toàn và hiệu quả:

– Biết được tác hại của giảm cân không đúng cách, những lưu ý quan trọng khi giảm cân

– Chế độ dinh dưỡng phù hợp, thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

– Chế độ ăn giảm cân: Đủ dinh dưỡng calo cho các hoạt động hàng ngày mà vẫn giúp giảm đi lượng mỡ dư thừa

– Bài tập thể dục giúp giảm đi các vùng mỡ thừa

– Bài thuốc giảm cân hiệu quả đi kèm

– 6 điều cần tránh để giảm cân an toàn

Để biết được toàn bộ những bí quyết trên mời bạn xem chi tiết: Cách giảm cân an toàn